Dėkingumo afirmacijos

Dėkingumo afirmacijų poveikis

✨  mūsų vidiniam pasauliui

• Perjungia dėmesį – nuo to, ko trūksta, prie to, ką jau turime.

• Kursto pozityvumą – dėkingumas sukuria ramesnę, šviesesnę nuotaiką.

• Stiprina savivertę – primena, kad esi vertas (-a) gauti gerus dalykus.

🌸  kūnui ir sveikatai

• Mažina stresą – dėkingumo praktikos skatina atsipalaidavimą.

• Gerina miegą – tyrimai rodo, kad dėkingi žmonės lengviau užmiega.

• Stiprina imuninę sistemą – teigiamos emocijos palaiko bendrą sveikatą.

🌍  santykiams ir aplinkai

• Didina empatiją – labiau vertindami kitus, tampame švelnesni ir atviresni.

• Kursto ryšius – dėkingumas žmonėms stiprina draugystę ir artumą.

• Pritraukia daugiau gėrio – kuo daugiau dėkojame, tuo daugiau priežasčių dėkoti atrandame.

Dėkingumo afirmacijos yra tarsi proto treniruotė: jos moko pamažu keisti mąstymą, kad labiau matytume galimybes, grožį ir palaikymą savo gyvenime.