"Dėkingumo žurnalas" + koučingo sesija

Eidama koučingo kelionės metu supratau, kad galiu prakalbinti žmonių širdis. Man labai svarbu jausmas. Kokį žmogus atsineša, pajaučia sesijos metu ir kokiu jausmu išeina. Jei yra noras pokyčiams, tai kaip tu nori jausti tą pokytį. Visada džiaugiuosi, kad kiekvienas atranda savyje, ko dar nežinojo arba slėpė po giliais įsitikinimais. Mano vizija - palydėti žmones į vidinę savęs pažinimo, priėmimo kelionę.

Dažnai rekomenduoju praktikuoti dėkingumą. Žmogus pradeda labiau vertinti tiek savo gyvenimą, tiek asmeninius pasiekimus, tiek ir aplinkinius žmones. Tai padeda atkreipti dėmesį į teigiamas gyvenimo puses, o ne į trūkumus ar neigiamus aspektus.

Tyrimai rodo, kad dėkingumas gali padėti sumažinti neigiamus jausmus, tokius kaip pavydas ar nesaugumas, ir skatinti pozityvesnį mąstymą. Žmonės, kurie dažnai išreiškia dėkingumą, linkę jaustis labiau pasitikintys savimi, nes jie įprasmina savo vertę ir pasiekimus, o ne nuolat lygina save su kitais.

Dėkingumo praktika dažnai siejama su geresne emocine savijauta ir stipresniais tarpasmeniniais ryšiais, kurie taip pat gali prisidėti prie savivertės augimo. Kai žmogus jaučia dėkingumą už tai, ką turi, jis mažiau linkęs save vertinti per kitų žmonių palyginimą ir dažniau sutelkia dėmesį į savo unikalius gebėjimus ir pasiekimus.

Nori pokyčių? Pradėk nuo savęs.