II-asis DĖKINGUMO ŽURNALAS. 252 psl (.pdf versija)

Kviečiu keisti gyvenimą kuriant įpročius, kurie gerina gyvenimo kokybę, pildant II-ąjį DĖKINGUMO ŽURNALĄ kasdien. Nustebsite, kaip greitai keičiasi Jūsų gyvenimas.

Atsispausdinkite ir naudokite tiek, kiek norite :)

Dėkingumas yra galingas ir teigiamas įrankis, kuris gali padėti išspręsti daugelį problemų ir pagerinti jūsų gyvenimą.

Kai trykštate dėkingumu ir praktikuojate jį kasdieniniame gyvenime, tai jums padeda:

1. Sumažinti stresą ir nerimą. Dėkingumo praktika padeda sutelkti dėmesį į teigiamas situacijas ir išgyvenimus, todėl sumažėja nuolatinis rūpesčių ir problemų suvokimas;

2. Gerinti santykius. Dėkingumo išreiškimas savo artimiesiems padeda stiprinti santykius ir sukurti teigiamą aplinką, kurioje visi jaustųsi vertinami;

3. Gerinti sveikatą. Dėkingumo praktika susijusi su geresne fizinė ir psichologine sveikata. Dėkingi žmonės dažniau pasiekia emocinį ir fizinį gerovę;

4. Mokytis iš iššūkių. Dėkingumas leidžia pamatyti net ir sunkių situacijų teigiamas puses, iš jų pasimokyti ir augti kaip asmuo;

5. Padidinti produktyvumą. Dėkingumas skatina pozityvų mąstymą, kūrybiškumą ir motyvaciją, todėl gali padėti gerinti veiklos rezultatus;

6. Atkreipti dėmesį į tai, ką turite. Dėkingumas padeda atpažinti tai, ką jau turite, ir sumažinti norą visada siekti daugiau, ko galbūt net nereikia;

7. Skatinti dosnumą ir padėti kitiems. Dėkingumas gali įkvėpti norą padėti kitiems ir skatinti dosnumą, kuris taip pat gali padėti išspręsti daugelį visuomenės problemų.

Taigi, praktikuodami dėkingumą, galite pakeisti mąstymą, pagerinti savo gyvenimą ir santykius su kitais. Tai gali padėti įveikti įvairias problemas ir pasiekti emocinį bei psichologinį gerovę.